12 ALIMENTOS BAJOS EN CALORÍAS PARA TU DIETA

Te dejamos una lista con las mejores opciones para darte gusto y continuar bajando de peso, veras que por el hecho de que estés a dieta no necesariamente tienes que matarte de hambre.

1 . yogurt :

El yogur se fermenta de la leche . Es un alimento bajo en carbohidratos. Puede ser tomado como postre o como una comida . Puede complementar cualquier comida . El yogur se puede mezclar con frutas frescas como una merienda o desayuno. Tiendas departamentales venden diversos tipos de yogur bajo en grasa.

2 . Cerezas:

Las cerezas no sólo son bajas en hidratos de carbono , sino que ayudan a curar enfermedades y aceleran el sueño. Por otra parte , son muy sabrosas y son ricas en vitamina C y A. se pueden comer como fruta o cocidos en una comida . Las cerezas frescas tienen un magnífico sabor .

3 . Pomelo rojo :

Esta fruta está llena de vitamina C y es ideal para prevenir enfermedades. Son bajas en hidratos de carbono y hacen un delicioso refrigerio que la hace una gran comida baja en carbohidratos.

4 . Albaricoque:

Los albaricoques son frutas deliciosas , carnosas y suculentas que son bajas en carbohidratos y altas en nutrientes.

5 . Duraznos:

Los melocotones son muy apetitosos y se pueden comer como fruta o como una ensalada. Son grandes frutos para empezar el día.

6 . Sandía :

Las sandías son de color rojo brillante con exteriores de color verde oscuro . Son el fruto de verano perfecto. Tienen un alto contenido en agua y bajo en hidratos de carbono.

7 . Guayaba :

La guayaba es una fruta muy sabrosa . Se puede consumir como fruta o en una ensalada de frutas . La guayaba también se puede convertir en un muy delicioso jugo.

8 . Kiwi :

El kiwi es una fruta con forma de huevo de gallina . El exterior es muy grueso y marrón, pero el interior es de un verde maravilloso. Alto contenido de nutrientes como la vitamina C , el kiwi es ideal para una dieta baja en carbohidratos .

9 . Pepino:

Los pepinos son bajos en hidratos de carbono. Es por eso que se pueden comer como una comida completa. Son refrescantes y tienen un alto contenido de agua. Se pueden comer en vez de galletas y patatas fritas. Los pepinos son especialmente buenos para un caluroso día de verano.

10 . Zanahorias :

Además de ayudar a controlar el peso , las zanahorias pueden hacer mucho más por mejorar la visión , la prevención del cáncer , lo que resulta en una piel sana , la limpieza del cuerpo y el cuidado de las encías. Son geniales para comer solas o en ensaladas o guarniciones. Los postres también se pueden hacer a partir de zanahorias.

11 . Carne:

Una buena carne puede ser muy abundante y aún es muy baja en hidratos de carbono. Hay numerosos platos principales de campo que se pueden hacer con la carne . La carne es una manera sabrosa y saludable para mantener tu dieta. Recuerde evita las carnes rojas o fritas , sólo consume carne cocida.

12 . Fish :

El salmón, el atún , la caballa , las anchoas , lobina, bagre , pargo y palometa , cuando se trata de peces hay un gran número de opciones. Los peces son altos en nutrientes pero bajos en hidratos de carbono. El pescado a la plancha con verduras cocidas puede ser muy sabroso y al mismo tiempo no engorda.