PIERDE PESO CON LA LINAZA

Para bien o para mal, las mujeres siempre estamos al pendiente de mejorar nuestra apariencia y un aspecto que constantemente nos atormenta es el peso. Pues bien, he aquí una opción saludable para perderlo, me refiero a: la linaza. Además tiene muchas otras propiedades que ayudan a evitar el estrés.

La linaza es una semilla con múltiples propiedades y muchas de ellas favorecen la pérdida de peso. Así tenemos que:

- Por su alto contenido en fibra produce la sensación de saciedad y favorece la digestión evitando los estreñimientos.

- Sus ácidos grasos ayudan a los riñones a excretar el exceso de líquidos y toxinas, en otras palabras, es diurética.

Sus modos de consumo son muy variables.

-      MODO 1: Se pone a hervir una tasa de agua y cuando esté hirviendo se echa una cucharada de linaza (la semilla entera), se deja a fuego lento por un par de minutos. Luego, se licua e bebe.

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      MODO 2: Por la noche, pon en una tasa con agua dos cucharadas de linaza (la semilla entera). A la mañana siguiente licúa el contenido agregando una tasa más de agua caliente. También podrías ponerle unos trozos de piña para mejorar el sabor.

ADVERTENCIA: Los dos modos señalados resultan en un líquido espeso a veces difícil de consumir. Además, se recomienda tomar los licuados por la mañana.

-        MODO 3: Puedes moler la linaza o comprarla en esta forma y agregarla a tus jugos y platillos favoritos. Esto dependerá de la tolerancia que tengas a su sabor.

Las cantidades ingeridas dependerán de cada persona, cada organismo es distinto pero lo recomendable es empezar con una tasa.

No esperes perder 10 kilos solo con los licuados. La linaza ayudará pero debes acompañar su consumo de una dieta sana y una rutina de ejercicio. Suerte. Quienes ya la hayan probado, por favor, cuéntennos su experiencia.