¿CÓMO ELIMINAR LA PAPADA?

Una causa frecuente de surgimiento de la papada es el acostarse a ver televisión doblando la cabeza sobre el cuello. Por la presión que se ejerce sobre la piel de éste, es inevitable que empiece a formarse esa especie de doble barbilla. Una de las medidas para evitarlo es no adoptar más esta posición y evitará así ese antiestético abultamiento del cuello. Recuerda que la piel de la cara y el cuello, como la de las demás partes del cuerpo, necesita de ejercicios que la ayuden a mantenerse firme. Por eso, practica los siguientes ejercicios para alejar las posibilidades de aparición de la papada indeseable:



-Pronuncia las vocales, lentamente y varias veces. Sienta usted misma de qué manera se tensiona la piel al vocalizar cada una de ellas.

- En diferentes momentos vocaliza 20 veces las letras 'X'  y 'O' ('equis' ,'o').

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-Estira con fuerza los labios hacia adelante, como si fuera a dar un beso y luego vuélvalos a su posición normal.

-Practica los ejercicios anteriores frente a un espejo todos los días durante varios minutos. El objetivo es perfeccionarlos gracias a la observación directa de los movimientos de la piel de la cara y del cuello.