COMER ALMENDRAS PARA BAJAR DE PESO

1 Contiene grasas buenas :

El primero y más importante de los beneficios de la almendra es que es rico en ácidos grasos como el omega 9 , omega 6 y omega 3 . Todos ellos son grasas saludables que son necesarios y que son útiles para nuestro cuerpo. A diferencia de las grasas saturadas y grasas trans , que se encuentran en la chatarra y alimentos procesados ​​y provocan diversas enfermedades cardiovasculares , tales como bloqueo cardíaco y accidente cerebrovascular , las almendras contienen grasas no saturadas. Estas grasas ayudan en la prevención de estas enfermedades cardiovasculares . Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre y que el colesterol malo no se acumule en las arterias.

2 Contiene fibra:

La piel de las almendras contiene alta cantidad de fibra dietética, que ayuda en la digestión de los alimentos y el movimiento intestinal saludable. Si la comida no se digiere correctamente , conduce a la acidez , hinchazón , etc Esto a su vez abarca toda nuestra comida grasa, que se deposita en nuestro cuerpo, lo que conduce al aumento de peso excesivo. Así, con el fin de obtener los mejores resultados , usted debe consumir almendras enteras con la piel intacta.

3 El mejor Snack:

Una de las ventajas de las almendras es que es el mejor snack para ser tomado entre las comidas . Ellos contienen alta cantidad de grasas monoinsaturadas , proteína y fibra que contribuyen a la sensación de estar llena . Asegúrese de que siempre coma almendras crudas y enteras , en lugar de saladas o procesadas ​​, ya que contienen exceso de sales que aumentan el nivel de sodio en la sangre.

4 Reduce la grasa del vientre :

Si quieres reducir la grasa del vientre , debes poner almendras en tu dieta. Los beneficios de las almendras incluyen un alto contenido de proteína que ayuda en el desarrollo de la masa muscular magra. Las grasas mono-saturadas reducen nuestro índice de masa corporal. Se dirige a la grasa acumulada en la zona abdominal , lo que reduce la grasa del vientre .

5 lleno de nutrientes :

Las almendras están llenas de nutrientes como el magnesio y la vitamina E, un antioxidante . El magnesio ayuda a mantener nuestros niveles de azúcar en la sangre y reduce los antojos de alimentos por que nos mantiene llenas. Esto a su vez ayuda a mantener nuestro peso corporal . Mientras se ejercita , a construir su masa muscular. El magnesio es una excelente fuente de energía y ayuda a construir la masa muscular durante los entrenamientos. La vitamina E , que es un antioxidante , aumenta el flujo de sangre, lo que permite que los músculos se contraigan más fácilmente .