9 RAZONES PARA EJERCITARTE EN LA BICICLETA

El ciclismo  no es sólo una actividad llena de diversión , sino también una excelente manera de hacer ejercicio. El ciclismo para las mujeres tiene beneficios reales y ayuda a aumentar su fuerza y ​​resistencia. También es una forma de ejercicio que incluso un hombre relativamente viejo puede hacer también.

. 1 Bajar de peso :

¿El ciclismo es una buena manera de perder peso? Sí , esta pregunta es lo primero que vino a mi mente también. Y el hecho es que el ciclismo de un mínimo de 30 - 45 minutos tiene inmensos beneficios . Todas las otras razones es que una actividad útil que te ayuda a quitar el sobrepeso . Es un ejercicio cardiovascular excelente.

. 2 favorable al medio ambiente :

Además de ser otra forma de viajar, el ciclismo es respetuoso del medio ambient , ya que no utiliza ningún tipo de combustible como la gasolina o el diese , sólo usa la potencia muscular. También puede contribuir a salvar el planeta mediante la conmutación de distancias cortas en una bicicleta. Andar en bicicleta es bueno para las rodillas .

. 3 esfuerzo de las articulaciones :

El ciclismo es ejercicio sin peso y suave con las rodillas y los tobillos , en comparación a correr . Es un excelente entrenamiento entrenamiento para los corredores.

. 4 El panorama :

En el estilo de vida agitado de hoy nos hemos olvidado de tomar un momento y mirar alrededor en la naturaleza. El ciclismo es una gran actividad para explorar nuevos lugares en la ciudad y ser uno con la naturaleza.

. 5 Descanso profundo :

El ciclismo, ya sea temprano en la mañana o por la tarde o por la noche induce el sueño profundo y reparador de calidad por la noche. Los insomnes pueden beneficiarse mucho de esta actividad.

. 6 Te mantiene joven :

El ciclismo regular puede proteger la piel mediante el aumento del flujo sanguíneo para proporcionar más oxígeno a los tejidos de la piel y los músculos. Esto a su vez ayuda en el lavado de las toxinas , haciendo que se vea más joven.

. 7 Baja la Tensión :

Los estudios han demostrado que los ciclistas tienen niveles de estrés más bajos en comparación con los no ciclistas. El aumento del flujo de sangre y el sudor induce la producción de las hormonas que conduce a la mejora de los niveles de estrés.

. 8 Combate  Enfermedades:

El Ciclismo 3-4 veces a la semana promueve la buena salud y fortalece las células del sistema inmune para luchar contra las enfermedades. Los ciclistas son mucho menos susceptibles a enfermarse que los adictos a la televisión .

. 9 Aumenta el poder del cerebro :

El aumento del flujo de sangre al cerebro ayuda a aumentar la capacidad mental. Los estudios han encontrado que el ciclismo puede mantener a raya la enfermedad del Alzheimer.