CAMINAR PARA BAJAR DE PESO

1 . Quema calorías :

Caminar es bueno para aquellas que están pensando en hacer ejercicio. Una hora de caminata todos los días junto con una dieta saludable es una buena herramienta para reducir la gordura. El número de calorías quemadas es directamente proporcional a la velocidad utilizada y la distancia recorrida al caminar. Esto hace que el caminar para perder peso sea una idea muy popular entre los principiantes.

2 . Reduce el riesgo de enfermedades:

Caminar aumenta la circulación de la sangre en el cuerpo, que a su vez previene todas las enfermedades relacionadas con el corazón. Caminar regularmente también aumenta la densidad ósea y reduce el riesgo de osteoporosis y otros trastornos relacionados. También sirve para reducir significativamente el riesgo de desarrollar diabetes, cáncer de colon y cáncer de mama .

3 . Energiza el cuerpo :

Caminar estimula la circulación de la sangre en el cuerpo y al mismo tiempo aumenta todas las actividades metabólicas. Una caminata rápida eleva el estado de ánimo, se elevan los niveles de energía y regula la presión arterial y los niveles de colesterol también.

4 . Mejor y fácil entrenamiento :

Caminar es una de las maneras más fáciles y más económicas para mantenerse físicamente activa. Esto se puede realizar casi en cualquier lugar y en cualquier momento. Aunque caminar al aire libre puede ser muy refrescante , también se puede hacer dentro de la casa en una caminadora.

5 . Destructor de la tensión :

Caminar está directamente relacionado con una reducción en los niveles de estrés. Sus beneficios se pueden equiparar a las de ejercicios aeróbicos que ayudan a calmar a los nervios. Al caminar , el cuerpo libera endorfinas que a su vez estimulan la relajación.

6 . Fortalece los músculos :

Caminar mantiene los huesos, músculos y articulaciones saludables . Caminar con regularidad fortalece los músculos de las piernas en particular los tendones de la corva y el cuádriceps .