5 MANERAS DE MANTENER TU COMIDA SALUDABLE

Todas sabemos que una buena alimentación nos ayudará a prevenir enfermedades y vivir una vida sana. La mayoría de nosotras hacemos lo posible para comer sano. Pero no siempre es fácil. Mantener una dieta saludable toma un poco de esfuerzo y el tiempo - las dos cosas que faltan en el mundo hoy. El deseo de comer bien está ahí, pero la voluntad y esfuerzo para hacer que el deseo sea una realidad no se encuentran.

Si vas a la escuela, la universidad o la oficina , se vuelve aún más difícil controlar la calidad de los alimentos consumidos. La calidad de los alimentos procedentes de fuera de la casa está simplemente fuera de tu control. Así que aquí hay algunos consejos para hacer tu vida más fácil. Ahora se puede comer sano, incluso cuando no estás en casa.

1 . Snacks Pre- envasados ​​de viajes:

La primera cosa a recordar es que los bocadillos no se pueden comer igual que la chatarra. Si quieres estar sano , entonces tienes que volver a cablear tu cerebro para pensar saludable. Todo lo que necesitas hacer es empacar pequeñas cantidades de bocadillos saludables , caseros y mantenerlos en el bolso . Puedes preparar una buena cantidad de ellos durante un fin de semana y almacenarlos durante una semana. Embala estos alimentos saludables en paquetes pequeños y llévalos contigo.Si la preparación y la cocción parecen demasiado puedes tratar con alimentos como las almendras , nueces , pasas, barras de granola , yogur, algunas frutas y verduras frescas.

2 . Lavarse las manos adecuadamente :

Este es el primer paso en la salud! Así que lávate las manos , antes de comer. Lávate siempre las manos antes de cortar frutas y verduras , de hecho antes de manejar cualquier aparato de cocina. Recuerda - es mejor prevenir que curar.

3 . Empaca tu almuerzo en casa:

Sí , la cocina requiere esfuerzo . Pero no todo cocinar requiere recetas elaboradas. Hay numerosas recetas fáciles de hacer disponible a través de Internet . Algunas de estas recetas requieren no más de 5 minutos Vamos a darle una oportunidad . Y antes de que te quejes , piense en la alternativa : la comida de cantina. Ahora la cocina se ve un poco más apetecible , ¿no es así ? Y si todavía estás indecisa, simplemente escoge tu vegetal favorito , lávalo adecuadamente, córtalo en pedazos , vierte un poco de condimento de ensaladas o aceite de oliva y el almuerzo está listo. Empaca esta deliciosa ensalada en un Tupperware.

4 . Sirve los alimentos adecuados :

Si eres la anfitriona de una fiesta, estarás preocupada por muchas cosas, especialmente acerca de los alimentos que sirves. Los alimentos calientes se deben servir calientes y la comida fría se debe servir fría. Esto no solamente mantiene la comida sabrosa también evita cualquier tipo de formación de bacterias en la comida lo que mantiene tu comida saludable.

5 . Lava los utensilios :

Antes de empezar a cocinar , lava bien tus utensilios . Incluso si tus utensilios están limpios y que los están utilizando desde la plataforma , es aconsejable que se los lave de nuevo. ¿Por qué? Bueno pensar en todos los bichos que podría haber caminado sobre esos mismos utensilios mientras usted no miraba . Así pues, no corras ningún riesgo , lava los utensilios de nuevo.

Con un poco de práctica , la alimentación saludable se convertirá en un hábito. Estos son pasos sencillos , pero en el largo plazo, estos pequeños hábitos te ayudarán a estar más saludable.