6 CONSEJOS PARA MANTENER UNA RUTINA SALUDABLE

Te dejamos algunos consejos útiles:

1 . Ver más allá de las tentaciones actuales.

He pasado suficientes veces por las tentaciones para saber que tienen un gran impacto en mi salud mental, espiritual y física. Claro que salir con tu mejor amigo por un vaso de vino de último minuto puede parecer una buena idea en ese momento, pero llegar a la cama después de las 11 pm y despertarse demasiado tarde para hacer ejercicio simplemente no funciona para mí. Ve más allá de las tentaciones actuales y recuerda lo bien que se siente cuando se está en el buen camino .

2 . Encuentra tu motivación

¿Qué te motiva a seguir una rutina saludable y renunciar a actividades que no te sirven ? Sea lo que sea , encuentra la motivación dentro de ti misma y cada vez que quieras romper tu rutina , busca  tu motivación interna .

3 . Prémiate.

Tu rutina de la mañana debe ser algo que encuentres placentero, de manera que quieras hacerlo todos los días. Utiliza tu rutina de la mañana para hacer algo que te guste, y no tendrás tiempo para otra cosa , como leer un buen libro, una clase de yoga o despejar tu mente a través de la meditación.

4 . Sigue los ritmos de la naturaleza.

Cuando se pone el sol , es hora de ir a la cama , cuando sale el sol , la hora de levantarse , etc Parece bastante simple, pero con las tentaciones de quedarse hasta tarde en la noche , no siempre es tan fácil. Comienza el día con el sol por lo que está cansada por la noche y lista para ir a la cama. Apaga todas las pantallas después de la cena y considera escuchar música suave , leer un libro o escribir en un diario como entretenimiento menos estimulante por la noche.

5 . Haga las tareas tediosas de la noche anterior.

Quiero que mi mañana sea agradable y relajante , así que seguir adelante y obtener las tareas fuera del camino de la noche anterior . Empaquetar las comidas , vaciar el lavavajillas, y limpiar por la noche para que por mañana el día no está nublado con tareas mundanas y puedas llegar a las cosas buenas.

6 . No te dejes confundir

No te sientas abrumada. En lugar de eso, añade poco a poco las tareas a tu rutina diaria . Agrega  una meditación matinal y luego una práctica de yoga . Comienza a comer comidas a la misma hora todos los días. Despertarse e ir a la cama a la misma hora todos los días . Agrega pasos cada semana a tu rutina diaria saludable .