ALIMENTOS RECOMENDADOS DESPUÉS DEL EJERCICIO

Es muy importante alimentar tu cuerpo después de hacer algún esfuerzo físico o realizar entrenamiento. En esta oportunidad te recomendamos algunos alimentos que serán de gran utilidad para restaurar las fuerzas que tu cuerpo necesita.

Palta o aguacate: Ideal por sus propiedades antioxidantes, posee ácidos grasos beneficiosos para el cuerpo y previene el colesterol y la hipertensión.

Pescado: Su contenido de omega 3 es ideal para la salud cardiovascular. Ademas posee vitaminas A y D y B12. Y elementos como el fósforo, magnesio y yodo.

Queso Fresco: Su aporte de calcio es muy beneficiosos y puede prevenir enfermedades a los huesos. tiene un gran aporte proteico que reconstituye al cuerpo después del esfuerzo físico.

Arroz: Es un cereal de digestión rápida y reconstituye la mucosa intestinal por su contenido de fibra.

Pollo: Gran aporte proteico y aporte de vitamina B valiosa para el sistema nervioso.