FORMAS DE PENSAR QUE EVITAN ADELGAZAR

Además de las calorías hay formas de pensar que no nos ayudan a mantener nuestra figura y peso saludable. Al contrario, nos limitan a bajar de peso. Conoce cuáles son estos pensamientos.

Negación
No, no estoy gorda solo un poco subida de peso. Tengo sobrepeso pero obesa no. Es fácil engañarnos a nosotros mismos y negar la verdad. El primer paso para detener la ganancia de peso y adelgazar si se desea es reconocer que hay un problema.

Negatividad
Esto es cuando hay resignación: estoy gorda o me estoy engordando, así es como soy y no puedo cambiar. Ya he intentado muchas dietas y no funcionan para que intentarlo de nuevo. Claro con esta actitud es difícil adelgazar pero lo peor es que se sigue ganado peso.

Depresión e infelicidad
Como me estoy poniendo gordita o estoy gordita no me gusto a mí misma. Lo mejor es consolarme con más comida.

Buscar ser perfecta
Nadie es perfecto pero todos somos hermosos. No sigas dietas esperando cambiar tu vida o tu imagen por completo.

Tampoco sigas dietas esperando que todos los días vayas a comer solo lo que la dieta dice, si fallas un día te recuperas al siguiente. No por eso te des por vencida. Si esperabas bajar medio kilo por semana y solo bajaste unos gramos no importa, poco a poco lo lograras. Con solo no seguir subiendo ya has hecho algo importante y si perseveras alcanzaras tu meta.

Uno extra: La dieta mágica
Si existiera la dieta mágica, la que adelgaza rápido, la que no requiere ejercicio etc. no existirían personas gordas. Lo más importante es comer saludablemente y aprender a comer en moderación. Esto es lo que te mantendrá delgada siempre.