CÓMO HACER EJERCICIO EN EL TRABAJO

Ahora no tienes pretextos para dejar de hacer ejercicios, ya que te daremos unos consejos de cómo puedes aprovechar el tiempo que estás en la oficina para que te ejercites y estés en forma.

No permanezcas todo el tiempo sentada, por más que tengas mucho trabajo pendiente, anda al baño, camina aunque sea 10 metros. Esto también te ayudará a relajarte y a despejar tu mente.

Levántate cuando conteste el teléfono, de esta forma aprovecha y estira las piernas un rato. Estar sentada todo el día, no es saludable.

Es preferible que utilices las escaleras en vez que el elevador, esto es mucho más sano ya que estarás haciendo actividad física.

Fíjate mucho en tu postura, siempre trata de contraer tu abdomen y mantener tu espalda recta, no dejes que los rollitos estén colgando, recuerda que la gravedad hace que vayan hacia abajo y luego tendrás una molesta barriga.

Trata de estirar tus articulaciones cada dos horas para hacer esto puedes realizar movimientos circulares con la cabeza, luego estira los brazos hacia al frente y hacia atrás o girar los pies unas diez veces.