CÓMO SER DELGADA

Muchos creen que para bajar de peso y mantener una figura envidiable debemos estar horas de horas en el gimnasio. Y esto no es totalmente cierto. Toda actividad que requiera movernos quema calorías. Pero si consumimos muchas calorías claro está que las acumularemos y ganaremos peso. Para logar quemar más calorías de las normales toma nota de estas actividades fáciles y placenteras que no toman mucho tiempo o esfuerzo.

Es mejor estar caminando o parada a sentada y sentada a acostada. Si trabajas siempre sentada trata de pararte o caminar cada vez que puedas. Por ejemplo cuando contestes el teléfono párate. Párate cada cierto tiempo como cada 15 minutos etc. Lo importante es tomar conciencia que necesitamos movimiento constante.

Trata de mover los brazos o piernas cada vez que te acuerdes o ponlo en tu rutina como mover los brazos arriba y abajo cada vez que vas al baño. Mueve las piernas bajo el escritorio, estírate varias veces al día, sube y baja escaleras etc.

Estaciónate lejos del lugar a donde vas, toma las escaleras en lugar del elevador y camina todo lo que puedas. Trata de usar baños que te queden lejos no uses el baño más cercano.

Ten en cuenta que una buena postura también ayuda a que los músculos abdominales se fortalezcan, es como hacer cientos de abdominales durante el día. La buena postura también distribuye el peso en los músculos correctos y todo esto hace que quememos más calorías.

Cuando pienses en divertirte no pienses en comida piensa en caminatas, en bailes, juegos, jardinería, deportes etc.

El ir solo a "ver tiendas" es una buena actividad porque se camina mucho sin gastar. Únete a un club de caminatas o a una academia de artes marciales o haz bicicleta con tu familia. La idea es menos comida y más movimiento.