CONSEJOS Y TIPS PARA NO ENGORDAR

Si sientes que estás en tu peso ideal, no deseas subir unos kilos extras, y tu prioridad es mantener tu peso, te damos algunos consejos para no engordar y estar saludable.

1.- Dile no a la vida sedentaria. Camina, practica deportes, sé una persona activa y verás que subir de peso debido a calorías sin aporte nutricional, será difícil.

2.- Si deseas comer algo delicioso pero poco saludable, entonces hazlo máximo una vez por semana como máximo.

3.- Utiliza la balanza por lo menos cada dos semanas para monitorear tu peso.

4.- No comas demasiado durante las noches. Trata que tu alimento nocturno sea ligero.

5.- Evita las bebidas azucaradas como jugos procesados, sodas, entre otras.

6.- Busca recetas de comidas saludables y atractivas para ti, de esta manera no te aburres de comer siempre lo mismo.

7.- No tienes que comer poco para mantenerte en línea. Puedes comer más, pero añadiendo a tu alimentación verduras y frutas, en vez de productos refinados.

8.- Mastica bien para diferir mejor tus alimentos y así aumentar la sensación de estar llena.