CONSEJOS PARA BAJAR DE PESO

1.- Come siempre a tus horas. Si dejas de pasar, por ejemplo el desayuno, llegará a mediodía con mucha más hambre y comerás más de lo que deberías.

2.- Evita las golosinas, pasteles y otro tipo de dulces.

3.- Bebe por lo menos dos litros de agua al día.

4.- Procura tener una vida activa y menos sedentaria. Trata de practicar ejercicio físico de manera frecuente.

5.- No vayas a comprar al supermercado cuando tengas mucha hambre, ya que optarás por comida poco sana y que quizás ni siquiera necesites.

6.- Ten en tu despensa snacks saludables, no compres comida chatarra para tener a la mano cuando sientas apetito.

7.- Todos los días ten presente tu principal motivación para bajar de peso.

8.- No te rindas sino ves los resultados en la primera semana, todo es un proceso en el que debes tener paciencia.

9.- No optes por dietas, sino por un estilo de vida saludable. La palabra dieta le hace creer a tu cerebro que está en abstinencia, por lo que podría ser difícil contener las ganas de comer alimentos que te harán engordar.

10.- Involucra a tu familia y amigos en tu decisión de bajar de peso. Pídeles que respeten tu nuevo plan alimenticio y que eviten tentarte.

Recuerda que puedes reducir los kilos que deseas siempre y cuando te comprometas realmente con tu deseo.