HUEVOS PARA BAJAR DE PESO

Cambia los panecillos por los huevos :

Los científicos han demostrado que cambiar tu desayuno favorito, panecillos, por dos huevos cada mañana puede ayudarte a perder peso. Las personas que comen huevos en lugar de panecillo han reportado pérdida de peso más rápido. Para obtener mejores resultados, evita freír el huevo para el desayuno. Hazlos como una tortilla, huevos escalfados , huevos revueltos o lo que te apetezca . Lo mejor es acompañar a los huevos con pan de trigo integral y jugo de naranja sin azúcar.

Cereal y frutas pueden quedar en segundo plano :

Sí , se ha demostrado que los cereales y frutas , incluso ricos en fibra no pueden mantenerte llena durante tanto  tiempo como los huevos. Esto hace que los huevos sean favorables para la pérdida de peso. La mayoría de las personas experimentan la sensación de hambre en los días que comen cereales para el desayuno en lugar de huevos.

Las proteínas refrenan el apetito:

Los huevos son ricos en proteínas. La proteína es buena para perder peso, ya que frena el hambre prematura a través del día. Muchos experimentos demuestran que un desayuno rico en proteína , en lugar de un cargado desayuno de hidratos de carbono, mantiene llena durante buena parte del día . En tal caso, es poco probable que comas en exceso o comas alimentos que engordan . Controla tu deseo y ayuda a mantener tu plan de dieta.

Control de Porciones :

La mayoría de los huevos vienen con alrededor de 70 a 80 calorías por huevo, así que esto hace que sea fácil para ti planificar tus comidas y controlar cada porción que comes. Sabes muy bien cuánto has consumido y si hay espacio para más calorías durante el día o no. Los huevos tienen un efecto más saciante que la mayoría de los otros alimentos. Las personas que comen huevos con regularidad tienen un buen equilibrio de colesterol bueno y malo .

Los huevos ayudan a mantener el peso :

Ahora que ya estás en el camino de la pérdida de peso , el mantenimiento del mismo parece una tarea hercúlea. ¿No es así ? No te preocupes , los huevos vendrá a tu rescate de nuevo . Incluyendo huevo para la pérdida de peso. Esto es porque cuando estás en una dieta alta en proteínas y baja en hidratos de carbono, lo que realmente ayuda en la prevención de la obtención posterior de peso demasiado rápido . Así que no te preocupes por ganar de nuevo todo el peso que trabajaste tan duro en perder.

Los huevos no sólo significan proteína , significan salud completa :

Los huevos son ricos en proteínas, pero los huevos también contienen todos los nueve aminoácidos esenciales que son requeridos por nuestro cuerpo para provocar un buen crecimiento muscular. La vitamina B12 , que se encuentra en los huevos, es muy importante para romper la grasa y ayuda en la contracción de los músculos . La vitamina D en los huevos es igualmente esencial para mantener nuestro sistema inmunológico más fuerte y para absorber el calcio también. ¿Qué más? También ayuda a combatir la grasa en el cuerpo.