10 ALIMENTOS PARA ADELGAZAR

Muchas veces nos preguntamos si se puede adelgazar comiendo, realmente sí es posible. Adelgazar comiendo es uno de los métodos para adelgazar mas efectivos. Una persona puede bajar de peso rápidamente a causa de enfermedades o forzando a su cuerpo a perder peso  a través de pastillas, inyecciones o algún otro método poco natural, pero estos métodos hacen que el cuerpo pierda el equilibrio o la hemostasis; es decir; el cuerpo pierde el control de la glucosa en la sangre. Una perdida de peso forzada y poco saludable, a la larga no funciona genera los primeros síntomas de hipoglucemia entre ellos tenemos: la ansiedad, hambre, irritabilidad, cansancio, desmayos y visión nublada, llevándote a la cama de un hospital este es el caso de personas con anorexia.  Lo correcto es perder peso de forma natural sin alteraciones anormales en tu cuerpo.

Lista de 10 Alimentos para Adelgazar Comiendo:

1. Las frutas ricas en fibras como la naranja, manzana, toronja, ciruelas, peras, lima, limones, mandarina.

2. Alimentos ricos en Proteínas como la leche, huevo, soya,  quesos blancos, frescos y magro, carnes blancas.

3. Verduras ricas también en fibra tenemos  brocoli, tomates, espárragos, espinaca, alcachofa, col, habas verdes, berros.

4. La avena, cebada y el arroz integral, generan energía natural y saciedad.

5. Sopa de vegetales como alcachofa, repollo de col que puedes acompañar con carne de pollo.

6. Maíz tostado sin aceites,  sientes ansiedad mastica  200 gramos calmara tu hambre y quemaras colesterol.

7. Alimentos con fibra insoluble, la linaza y salvado de trigo, agregar dos cucharadas a tus jugos  bebidas y perderás peso naturalmente.

8. Infusiones de te verde, coca, manzanilla, te, agua y café de cebada.

9. Menestras ricas en fibra como las lentejas, fréjoles y pallares.

10.Limonada tibia y helada, agua helada y tibia 5 litros por día.

Con esta lista de alimentos para adelgazar, podrás preparar tus deliciosas comidas sanas para adelgazar. Adelgazar sin pasar hambre, es la mejor forma perder peso que te mantendrá delgado por el resto de tu vida.