3 HÁBITOS DIARIOS PARA COMBATIR LA CELULITIS

Puedes hacer los tres durante la mañana o dejar alguna para la noche, lo importante es que seas constante y no pierdas estos hábitos que tu piel y tu salud te agradecerán. 

Ducha escocesa o alternante

Esta ducha que se realiza pasando del agua caliente al agua fría es recomendable a primera hora de la mañana o después de realizar ejercicio. Entre sus beneficios se cuenta el ser un detonante de energía para empezar el día, un excelente remedio para el dolor muscular pos ejercicio, estimular el flujo sanguíneo, antitoxinas, potencia el sistema inmunológico, generan actividad epidérmica y por supuesto reduce la celulitis.

Primero elije, si prefieres comenzar con agua fría o caliente. Si necesitas despertarte rápidamente, el agua fría sin duda hará el efecto deseado. Tienes que estar atenta a las señales de tu cuerpo en cuanto a la temperatura; elije una temperatura  que tu cuerpo pueda tolerar. Puedes aplicarte la ducha en todo el cuerpo o solo en la zona de celulitis, lo que te resulte más fácil y agradable.

Para el paso a paso te recomendamos Incluir entre 2 y 5 ciclos de ducha de 1 a 3 min con agua fría/caliente. Sigue con 2 ciclos de agua fría/agua tibia de 1 a 3 min. Para finalizar la rutina, cambia la temperatura del agua a la de tu temperatura corporal durante 2 minutos.

Exfoliación de la piel

 Aconsejable después de la ducha. Utiliza un guante de cerdas naturales, por lo general disponibles en cualquier farmacia o tienda de cosméticos.

Este tratamiento estimula el flujo de sangre y linfático, te deja una piel más suave, elimina cualquier rastro de piel muerta, promueve el crecimiento de nuevas células y fortalece tu cuerpo.

 El movimiento tiene que ser siempre lento, suave y en círculos. Comienza a exfoliar de abajo hasta arriba empezando por los pies, los tobillos, subiendo hacia arriba por las piernas, los muslos, las nalgas y los glúteos. Para no irritar la piel, exfolia cada pierna durante unos 2 minutos y asegúrate de que no estás haciendo demasiada fuerza  y no te excedas del tiempo aconsejado.

Masaje Anti Celulitis

 Necesitarás: Crema Anticelulitis que podrás conseguir en la farmacia. Esta crema aumenta la circulación de la sangre, nutre los tejidos de la piel, minimiza la apariencia grumosa de la piel y evita la propagación de la celulitis. Se aplica a través de masajes.

Primero dedica alrededor de 1 min por pierna, aplicando movimientos largos y  extensos  con los nudillos, los dedos o las palmas de tus manos. El movimiento circular es  muy importante en el masaje anti celulítico realízalo durante 2 minutos más. Sujeta tu piel con el pulgar y los dedos, masajeando con movimientos circulares, como si tuvieras una masa entre tus manos durante un minuto cada pierna. Todo el proceso debe tomarte unos 6 minutos, 2 por cada etapa de masaje.