5 ALIMENTOS QUE NO DEBEMOS COMER DE NOCHE

En este post te mostramos una lista de comidas que debes evitar consumir durante la noche, puesto que pueden provocarte problemas de peso, de sueño y de tu salud integral.

GRASAS

Los dulces, embutidos, carnes, las frituras, tienen mucha gracia y es difícil para el organismo asimilarlos de noche, por lo que pueden provocar digestión pesada que perturbará el descanso.

FRUTAS Y VERDURAS

Aunque parezca extraño que se incluyan en esta lista, las verduras pueden producir gases durante la noche y dar una sensación de estómago hinchado. Otro factor negativo es que estos alimentos fermentan en el estómago produciendo acidez.

LÁCTEOS

Fermentan en el estómago y afectan el sueño. Las calorías que consumes con estos alimentos no son quemadas durante la noche por lo que pueden producir sobrepeso

LEGUMBRES

Las enzimas para digerir estos alimentos las produce nuestro cuerpo, por lo que en la noche es más difícil digerirlas y pueden provocar un sueño pesado.

PICANTE

Las comidas picantes o muy condimentadas pueden irritar las paredes del estómago que nos darán una terrible noche de sueño.