BENEFICIOS DE LA SANDÍA PARA LA SALUD, LA BELLEZA Y LA PÉRDIDA DE PESO

Cuando se acerca el verano y el calor comienza una subida constante , se encuentran montículos de sandías regordetas en bordes de carreteras y puestos de venta de frutas. No hay mucho que de más satisfacción en una tarde de verano caluroso y polvoriento que una rebanada crujiente, jugosa de la sandía de color rosa.

Beneficios para la salud : Esta fruta  hace grandes cosas por su cuerpo. En primer lugar es rica en electrolitos (sodio y potasio) que se pierden a través del sudor . También la fruta es muy abundante , tiene un menor contenido de calorías y , sobre todo, es muy nutritiva.

La sandía se compone de 93 % de agua. Una porción de dos tazas de sandía contiene muchas vitaminas y minerales importantes. Se trata de una  fruta multi-vitaminas y contiene vitaminas A, B6 y C para el potasio y el hierro, que seguramente va a mejorar su salud . Los dietistas aconsejan que debemos empezar por la mañana con la sandía en dados , ya que limpian el cuerpo . Un tazón de sandía cada mañana comienza un día de verano sin grasa , alta en fibra . Tomada con el desayuno, le ayuda a protegerse del calor. También se recomienda tomar la sandía por las noches que están llenos de actividad física.

Las sandías son grandes antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres.

La sandía contiene licopeno , que es un carotenoide y pigmento que da frutas y verduras su color rojo. La investigación preliminar muestra que el consumo de alimentos que contienen licopeno están asociadas con un menor riesgo de cáncer de próstata y de cuello uterino. La sandía contiene altas concentraciones de licopeno ( 15 a 20 mg por porción de una taza de dos ) que cualquier otra fruta o verdura fresca .

Es una ayuda de la belleza : esta fruta versátil es también una ayuda de la belleza bien conocida. Es ampliamente utilizada en productos de belleza como lápices de labios, brillo de labios y geles de ducha . La esencia de la sandía se añade al baño y fragancias para el cuerpo .

El jugo de sandía protege la piel contra el sol. También borra las manchas de la piel dejándola libre, fresca y encantadora. Rallar una sandía , exprimir el jugo y aplicar sobre el rostro durante 15 minutos. Lavar con agua caliente y luego salpicar en el agua fría. Su cara se sentirá fresca y limpia.

El contenido de fibra en la sandía asegura que las toxinas se vayan fuera de su sistema dejando la piel sana y brillante. Mezclada con una pizca de harina de garbanzos la pulpa se convierte en un excelente exfoliante .

La pulpa de sandía también hace una excelente mascarilla de 10 minutos , rehidrata y exfolia la piel, dejándola tonificada y radiante.