BAJAR DE PESO RÁPIDO, LOS ERRORES QUE NO DEBES COMETER

Las mujeres somos muy impacientes al momento de ponernos a dieta y ver resultados. La mayoría deseamos bajar de peso rápidamente. Sin embargo, la idea no es sólo bajar, sino también mantenernos delgadas. Es por eso que hay ciertas cosas que debes evitar para que todo tu esfuerzo no se vaya al tacho. Recuerda que no sólo se trata de reducir medidas, sino también de cuidar tu salud. De nada te servirá tener un cuerpo de ensueño, cuando físicamente no te sientas bien.

Es importante que descartes desde un primer inicio las famosas dietas milagro que te prometen resultados maravillosos en poco tiempo y sin esfuerzo alguno. Este tipo de dietas hacen que tu organismo se desequilibre por completo, y lo peor es que es muy probable que sufras el temido efecto rebote, bajas rápido pero luego subes el doble.

No optes por aquellas dietas que sólo te permiten comer un único alimento. Lo importante es que busques una una dieta completa y variada, que incluya de todo un poco, claro si no cuenta con comida chatarra muchísimo mejor.

La fruta es indispensable para llevar una dieta saludable y de hecho se recomienda comer 5 frutas al día.

No olvides comer 5 veces al día, en porciones pequeñas. De esta forma evitarás tener ansiedad por la comida, y estar picando entre horas.

El agua es básico en tu propósito de perder peso. Es recomendable tomar de 2 a 3 litros de agua al día.

Ahora bien, la actividad física no debe estar fuera de tu programa para bajar de peso, si no tienes tiempo para ir a un gimnasio, entonces camina y sube escaleras en vez de tomar el ascensor. Corre por el parque de tu casa, o por último, baila 40 minutos al día. Tener a tu cuerpo en actividad es muy importante.